低頭族沉迷3C 19歲男患白內障險瞎

眼睛也要防曬!陽光是肌膚大敵,同樣會造成眼睛傷害,開業眼科醫師鐘珮禎表示,不同波長的紫外線對眼睛會造成不同程度損傷,角膜最先受到灼傷,正午海邊曬10多分鐘便可能導致光角膜炎,長期忽略眼防曬也會增加白內障、視網膜病變風險,建議正確防曬,若錯戴藍紫色墨鏡,更易於有害的短波長藍光進入眼睛。報導╱王璐華 攝影╱黃天佑 部分圖片╱資料照片

光角膜炎會導致眼睛紅痛、流淚。

鐘珮禎醫師表示,紫外線中約95%是UVA,穿透力強易傷害視網膜、水晶體,長期導致黃斑部病變與白內障,且由於短時間看不出傷害,最易為人所忽略;UVB雖然容易防護,但能量更強,缺乏防曬易導致光角膜炎,出現眼紅、流淚與嚴重疼痛等症狀,男性較女性常戶外運動、又不重視防曬,因此患者比例較高。 

【先了解】反射光加倍傷

別只記著隔離陽光,反射光線也常在不知不覺間加重眼睛的傷害,像是進行水上活動時,海面的反射光、坐在窗邊使用電腦,螢幕折射電腦的光線,前者宜加強眼部防曬,後者除透過加裝窗戶隔熱、注意螢幕角度外,也可配戴藍光眼鏡改善。 

【這樣做】挑灰褐色墨鏡

外出戴墨鏡是眼睛防曬最佳方法,選抗UV400、鏡片顏色為灰或黃褐色墨鏡,可阻隔紫外線同時過濾陽光中有害可見光,但若戴藍色、紫色系墨鏡,反而讓藍光進入眼睛,其為短波能量強光線,易傷害視網膜、水晶體,不建議使用。 

戴帽幫助遮陽

帽子選邊沿大,遮陽效果佳,但僅能阻隔日光直接照射,地面反射的光線仍會進入眼睛,應搭配墨鏡。陽傘可挑抗UV款式,可在太陽下撐傘,若光線無法照進傘內,代表防曬、遮光效果佳。 

配戴藍光眼鏡

藍光眼鏡能阻隔紫外線,但僅適合室內靠窗工作或白天在遮蔽的地方外出,可以此取代墨鏡防曬,也能阻隔3C螢幕如手機、電腦的有害藍光。只是目前相關單位對藍光眼鏡規範不明確,宜挑專業光學品牌較好。 

多吃深綠蔬菜

吃的眼睛防曬保養品為葉黃素,可預防陽光紫外線照射導致自由基產生,協助抗氧化,延緩眼老化疾病,例如黃斑部病變、白內障等。也可多吃富含葉黃素食物以深綠色蔬菜為主,包含花椰菜、青江菜等。 

【醫師說】

開業眼科醫師 鐘珮禎 除了艷陽天會導致光角膜炎,特定職業像是電焊工也容易因電焊強光傷眼,切記做好眼睛保護。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140616/35895884/