藍光有害 眼疾、乳癌風險攀升

藍光LED帶來科技革命,但恐造就不少文明病。清華大學材料系教授周卓煇表示,現代電力照明釀成眼疾及乳癌攀升,國際能源署已認定LED造成光生物危害(藍光危害)的風險,諷刺的是,日前諾貝爾物理獎才頒給藍光LED發明人中村修二。醫界呼籲民眾遠離3C,防止光害傷身。

 

周卓煇今天(9日)舉辦「抗癌護眼除藍害,產醫學研聯合大作戰」論壇,邀請產學界人士及國泰醫院眼科醫師陳瑩山和台大新竹分院腫瘤科主任楊英傑與會,共同呼籲拒絕藍光害。

 

周卓煇表示,目前市售的照明光源,無論是冷白光或暖白光,都含極高的藍光成分,而電視、電腦和手機或平板的顯示螢幕,同樣具備藍光且引發藍光害,他的團隊研發類燭光OLED,屬於無藍害的類燭光,獲國際期刊「臨床醫師癌症期刊」肯定。

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20141009005383-260412

記憶力剩1秒「7大3C症候群」你有嗎?

科技神速的進步,智慧型產品充斥,手機、平板、眼鏡,一直到手表,智慧型產品無所不在!漸漸的網路成癮侵蝕大腦,讓你一秒都不能沒有這些智慧型產品,不過,根據神經學家麥可(Michael Merzenich)指出,伴隨而來的是過度暴露在科技產品之下,你的大腦智能會被吞噬,記憶力衰退讓你什麼都想不起來!

根據《澳洲新聞網》整理出的「七大3C症候群」,趕緊看看你是否也有這些症狀?是時候放下手中的智慧型手機遠離低頭族,閉起眼抬頭呼吸這美麗世界的新鮮空氣,為你的大腦注入更多氧氣,避免記憶力只剩一秒唷!

 

1.科技擾亂睡眠

有研究指出,智慧型手機、平板的螢幕藍光,會抑制身體釋放退黑激素。而退黑激素是體內調節生理時鐘的重要關鍵激素,它會告訴你的身體現在是夜晚你該入睡了,但螢幕藍光卻破壞生理時鐘使人難以入睡,睡眠不足進而影響情緒。

2.容易分心

無時無刻都想要看看有沒有回LINE、Facebook是否有人回應,就像患了強迫症一樣,一心多用到最後只會一事無成。根據美國皮尤研究中心(Pew Research Center)研究結果顯示,有8成的教師認為,現在的學生比過去更容易心煩意亂,而6成以上的教師認為,科技是讓學生分心的主要原因。

3.破壞記憶力

訊息需要從工作記憶傳遞到長期記憶才能保存,但短暫的工作記憶只會破壞記憶力,例如在閱讀一篇文章時,中間停下來去接收E-mail、發短訊等,都會破壞長期記憶的能力。

4.一天比一天健忘

醫生古頓達格(Patricia Gutentag)指出,人們使用3C產品越來越頻繁和缺乏充足的睡眠,兩者交錯就是導致健忘的主要原因。

5.無法集中注意力

即便你已經避開所有干擾,但仍無法專心閱讀,因為面對螢幕上的各式各樣的連結點,大腦需要花時間決定是否該忽略他們。

6.沒有GPS就不會開車

研究指出,腦中的海馬迴(hippocampus),因為你習慣依賴GPS導航開車,因此會減少運作,造成大腦不會透過視覺畫面記憶走過的路,而這些人到晚年通常容易產稱記憶力的問題。

7.網路成癮如毒癮

2012年的研究指出,網路成癮者,尤其是沉溺於線上遊戲的玩家,大腦異常情況與毒品、酒精成癮的人士有著驚人的相似。

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140728003269-260405

睡前盯藍光 隔天就累趴

0歲鋼琴老師林小姐,睡前習慣性用平板電腦玩Candy Crush,雖時間不到半鐘頭,且每天睡眠時間一樣長,但她發現看螢幕看到眼睛痠澀的晚上,隔天精神總是特別差,疲累又影響教學情緒,讓她更容易對小朋友發飆。

三軍總醫院眼科部主任呂大文說明,人在看東西時,進入的光線讓負責眼睛水晶體收縮的睫狀肌不斷做工,產生眼睛痠澀疲勞感;而光線被視網膜接受後,視神經如同電線一樣,將電流傳達到大腦,若睡前看過度精采、鮮豔的影像,視神經必須不斷做充電、放電工作,無法休息,就會降低睡眠品質,同時造成隔天精神不佳。

他指出,尤其在背景光偏暗的環境觀看小螢幕,瞳孔必須放大,睫狀肌做工更兇,眼睛更容易疲勞;因此看電視好過平板電腦,平板電腦好過滑手機。

避免隔天累趴最好的方式,仍是睡前遠離螢幕。呂大文強調,螢幕影像無論色彩鮮豔或黑白,仍有亮度變化,而平面雜誌或書籍是靜態影像,對視神經刺激相對小,建議睡前1個小時內遠離各式螢幕,改為靜態閱讀。

台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,3C產品正當其道,近年因為過度使用螢幕造成失眠的患者愈來愈多。

他解釋,晚上10至11點是褪黑激素分泌的高峰期,但這時光線刺激會抑制分泌,造成失眠;尤其3C產品螢幕顏色鮮豔、強調藍光,恰巧眼睛對藍光的敏感度特別高,盯螢幕的影響更加嚴重。

加上褪黑激素分泌高峰期通常是睡意最旺盛時期,若利用這段時間看螢幕,過了時間點後精神回復,加倍增加失眠機會,若長期習慣被往後推的生理時鐘,低頭族就成了夜貓一族。

http://www.chinatimes.com/newspapers/20131011000611-260113

護眼訣竅!手機、電腦、電視 DIY調藍光

代人依賴3C產品,造成眼睛傷害,防藍光商機大,不管是眼鏡還是保護貼,甚至手機都有專屬抗藍光產品,白色手機變得黃黃的,其實是貼上抗藍光保護貼,就算是大尺寸的電視、電腦一樣可以貼,宣稱能阻擋40%藍光,據業者估算2成消費者選用這類產品。

略帶色澤的鏡片看起來像太陽眼鏡,具有吸收藍光效果,最高可降低70%,效果好,不過缺點就是色澤偏黃,另外鍍膜反射型鏡片效果較差,大約只能擋下10%,但色澤相對正常,除了保護貼跟鏡片之外,現在手機程式也有降低藍光的功能,透過對濾波量的調整,來減低對眼睛的傷害,只要拉動虛擬調整桿,手機螢幕就會慢慢偏黃。

用軟體來控制濾波量,數值越高畫面顏色失真度也越高,建議降低藍光幅度以20%以內最佳,不想靠軟、硬體調整,其實也有撇步,只要進入電腦螢幕白平衡設定,再降低藍光輸出,就能減少藍光輸出,至於電視機則是將色溫降至6000K以下,也能達到同樣效果。

儘管大多方法都能降低藍光對眼睛的傷害,只是效果都有限,想保護靈魂之窗,減少使用3C產品時間才是王道。

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140513004295-260405