螢幕藍光誘飢餓感 不自覺吃多變胖

頭族小心了,長時間盯著手機、平板電腦看,不只容易近視,還可能會變胖,因為根據美國西北大學研究發現,螢幕發出的藍光,會加速新陳代謝,增加飢餓感,一不小心就會吃過量,結果胖到身材。

為了晉級拚命滑滑滑,隨時隨地玩手機,眼睛長時間盯著螢幕看,不只目揪花花,小心螢幕發出這道藍光會害人越吃越多、越變越胖。精神科醫師楊聰財:「干擾你在睡覺的時候一些新陳代謝,包括胰島素,包括受體素造成你飢餓感增加,你就會想去多吃東西。」藍光誘使低頭族食慾增加,真有的根據,美國西北大學研究找來10名健康成人做實驗,發現只要照了15分鐘的藍光就會覺得餓,而且就算睡覺閉著眼睛周遭的微小光線也會造成干擾,精神科醫師楊聰財:「其實它還是會透過閉眼之後的視覺細胞,進去干擾我們腦部松果體、下視丘等等新陳代謝的正常運作,甚至有乳癌發生的風險。」

不過也有人靠著藍色來抑制食慾,日本之前就有人在吃飯的時候一定戴著藍色鏡片的眼鏡,結果成功減重10公斤,精神科醫師楊聰財:「在腦的科學運作裡,藍這件事情代表比較負面的、比較有毒的、比較不健康的,所以自然會抑制食慾。」差別就在戴藍色眼鏡看到的食物偏藍,普遍難以激起食慾,而藍光刺激大腦卻會加速新陳代謝,所以滑手機、玩平版還是要適當,免得近視加深、還無緣無故吃多變胖。

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