3C放藍光「吃」葉黃素 黃斑部易受損

低頭族的文明病越來越多,長時間盯著亮亮的螢幕一直瞧,光線會傷害眼睛的水晶體,讓現在老花眼發生的年齡,已經提前到35歲,另外,光線中的藍光還會加速黃斑部的葉黃素流失,缺發葉黃素的人,就容易視力模糊,嚴重會導致黃斑部病變,甚至有失明危險,而你的黃斑部裡,葉黃素夠不夠,醫生現在還能透過儀器把數據量化,實際探究視力模糊的原因,是缺少葉黃素還是老花、近視等其他原因。

不管是在大螢幕前認真開賽車,還是抱著手機、平板滑個不停,3C族、低頭族越來越多,又碰上寒假,要是每天都泡在大小螢幕前,小心眼睛出狀況。病患卓小姐:「早上起床覺得還好,可是累、疲倦的時候,可能看東西會就是有一點像散光一樣,會有點糊糊的。」

卓小姐平常工作就一直在電腦前,下班回家繼續滑手機、看電視,眼睛操壞了,醫生說,3C產品的光線會傷害眼睛水晶體,讓老花眼有年輕化的趨勢,過去40歲才出問題,現在提前到35,也會傷害黃斑部,加速葉黃素流失。

新竹國泰醫院眼科主任:「葉黃素成黃色,黃色是抵抗我們的高能量的藍光,那如果說黃斑部的葉黃素下降的話,那你就不夠黃色的色素來抵抗這個藍光,它就會傷害我們的黃斑部。」

葉黃素不夠,嚴重會導致黃斑部病變,惡化下去就可能失明,看看這兩張眼底圖,左邊是正常黃斑部,葉黃素濃度夠看起來濁濁的,右邊葉黃素只剩五分之一不到,黃斑部後面的脈絡膜清晰可見,而葉黃素到底多缺乏,現在儀器量化,醫師透過儀器找影響視力原因。

每次只測一隻眼睛,結果幾分鐘就出爐,以卓小姐為例,左右眼都只有67%,而醫生說以她的年齡29歲,應該要有85%才正常,事實上,孕婦、老人、高度近視族群,葉黃素本來就缺乏,用3C產品不節制,狀況只會更嚴重,醫師說,平常多吃綠色蔬菜,就能補充葉黃素,或是吃葉黃素碇,避免黃斑部受傷。

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學生用3C過度 黃斑部竟病變出血

學生放寒假,多出來的時間可別全泡在3C商品當中;有25歲的學生,打工看電腦、回家看電腦,睡覺前也要滑手機,結果竟然黃斑部病變出血,左眼看東西扭曲變形,如今自費治療,得花十幾萬,還不一定能完全恢復,醫生提醒,過年吃火鍋血壓升高,或者熬夜打麻將、打電動,嚴重的話可能賠上視力,再也看不見。

滑呀滑,放眼一望,處處低頭族,寒假到,電腦、手機加電視,別以為年輕不怕,小心靈魂之窗比老人家還糟糕。患者:「覺得左眼突然有點模糊,然後一開始以為是眼鏡髒了。」

不是眼鏡髒,是才25歲,竟然黃斑部出現病變。患者:「主要就是左眼的中間有一個模糊的點,那點的周圍看東西,都是扭曲的。」

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山:「這就是神經跟這就是黃斑部,她的地方就是在這個地方有一小塊的出血。」

上班電腦得用4小時,回到家,下載影集看個2小時,最後躺在床上,不忘手機再滑半小時,這下滑出問題來。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山:「眼睛的黃斑部這個受到藍光的傷害,眼睛的黃斑部燒掉了,往往還是視力會受損,傷口恢復的時候,一結疤的話,往往那個結疤的地方,以後看不到。」

以往60歲以後,或高度近視才會出現的問題,現在年輕人就中,眼底注射救視力,至少得自費十幾萬;寒假泡網咖,線上遊戲打到廢寢忘食,過年通宵打麻將,牌要看仔細,眼睛當然沒得休息,但用眼過度,小則紅眼,大則假性近視、頭痛、乾眼症,甚至嚴重的話從此再也看不見。

另外過年圍爐吃火鍋,大魚大肉吃到血壓太高,可能眼白血管破裂,變成紅眼兔寶寶,仙女棒、水鴛鴦也要小心,別讓眼睛遭殃,過年放鬆一下無可厚非,但眼睛也要好好休息,不然過完新年,恐怕就得找眼科醫生報到。

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「紫外線比藍光傷」 護眼少黏3C

喜歡一整天黏著手機、盯平板螢幕,不少民眾會戴上「過濾藍光眼鏡」保護眼睛,以為這樣就能避免黃斑部病變,或是下載手機APP程式,讓手機螢幕變黃,但眼科醫師提醒,太陽光裏頭的紫外線,比3C藍光更傷眼睛,待在戶外戴太陽眼鏡、減少使用3C才能保護靈魂之窗。

抓著手機滑啊滑,盯螢幕,長時間上網,3C產品的螢幕藍光,被不少民眾當作「傷眼殺手」,把藍光跟黃斑部病變畫上等號,眼鏡族急著換上「過濾藍光鏡片」,眼科醫師提醒,千萬不要顧此失彼,其實太陽光當中的紫外線,比3C產品的藍光更傷眼睛。

眼科醫師林思源:「紫外線確實對眼睛的傷害,尤其是視網膜的傷害,確實是有實驗根據的。」

醫師發現,多數民眾誤以為戴上濾藍光眼鏡,就能避免黃斑部病變,反而延長使用3C產品的時間,用太陽眼鏡對抗紫外線才正確。

TVBS記者游皓婷:「手機APP程式也能幫忙抗藍光,像我下載這個APP程式,我把它從9%調到30%,螢幕就從亮白色變成淺黃色。」

抗藍光APP可以讓螢幕「變黃」,乍看之下比較不刺眼,眼科醫師說,這是因為螢幕裡的藍光,遇到黃光「抵銷」,假使為了看清楚內容,更用力看,或是貼近螢幕看,恐怕更傷眼,小心照顧靈魂之窗,別太黏3C產品,戴太陽眼鏡,才是王道。

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照15分就餓! 美研究:手機藍光誘飢餓

你是不是也常邊吃東西邊看電視或電腦,現在要小心越吃越多,美國研究顯示,螢幕所發出來的藍光,會加速民眾體內的葡萄糖新陳代謝,而且還會增加飢餓感,還說實驗過程中,照15分鐘藍光,肚子就餓了,眼科專家說,光線本來就會影響內分泌,而藍光還會讓睡眠變少,體內胰島素降低。

邊看電視,邊吃東西,大家都知道這是不好的習慣,不過你知道嗎,讓你變餓的,可能是電視或是手機螢幕所發出來的藍光。民眾:「我覺得應該是不會,因為藍光我們每天都在接觸,也不這麼覺得(餓),那就少用少看(螢幕)。」

美國西北大學研究發現,智慧手機或平板電腦螢幕發出的藍色螢光,會加速使用者體內的葡萄糖新陳代謝,而且還會增加飢餓感,一不小心,就會吃過量,還說只要照15分鐘的藍光就餓了,就算飯後兩個小時,還是有飢餓感,不只如此,藍光還會讓睡眠變少,體內胰島素降低。

眼科醫生梁中玲:「看到藍光會有飢餓感,這個符合我們人體生理原則,因為你要開始做事工作了。」

醫生表示,之前曾經研究顯示,上大夜班的人,比較容易罹患乳癌,也是因為日照影響民眾內分泌失調,專家提醒,藍光本來就比黃光容易刺激人體腦部,看螢幕時,可以戴抗藍光鏡片,保護眼睛,不過最好盡量少滑手機,關起電視,才會在3c產品的誘導之下,越吃越多。

 

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